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今日立夏|佰草金邦陪您健康過夏天
今日立夏|佰草金邦陪您健康過夏天
“南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭”。5月6日，是二十四節(jié)氣中的立夏。也是夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始?！叭f物至此皆長大，故名立夏也?！?/span>
立夏后氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多。夏季與心氣相通，有利于心臟的生理活動。順?biāo)臅r是養(yǎng)生的首要原則，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意養(yǎng)心，重視立夏養(yǎng)生，平和過度到夏季。
立夏養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。立夏時節(jié)，時值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。
立夏養(yǎng)生—飲食篇
在飲食上，常吃堅果能夠有效強心護心，干果、杏仁、山核桃和花生等都是不錯的選擇。而由于夏季陽氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，造成“苦夏”癥狀，多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等可有效度過“苦夏”。
夏季養(yǎng)心補心，除了多吃清淡食物，還可多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補養(yǎng)身體。
立夏養(yǎng)生—養(yǎng)神篇
夏季除了飲食養(yǎng)生外，貴在養(yǎng)神。《素問·上古大真論》言：“精神內(nèi)守，病安從來？”說明養(yǎng)神對于養(yǎng)生的重要性。
進入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
立夏養(yǎng)生—運動篇
夏天是晨練的好時節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究“冬藏夏放”，也就是說冬季要注意營養(yǎng)和能量的積累，而夏季就要增強身體的新陳代謝能力。
需要注意的是，鍛煉雖有利身體，但在夏季不宜運動量過大。因為夏天天氣炎熱，出汗多容易帶走身體的能量。
立夏之后，三伏暑天就要來臨了，一年中貼“三伏貼”的最好時機到了。
夏季是人體陽氣最旺盛、經(jīng)絡(luò)氣血也最旺盛的季節(jié)，而此季節(jié)中的“三伏”天是一年中最熱的時候，人體氣血通暢，皮膚松弛，此時進行貼敷治療最能刺激穴位，更能使藥物循經(jīng)導(dǎo)入到達(dá)臟腑，是調(diào)整、增強臟腑機能的最佳時機，以達(dá)到“冬病夏治”的目的。
三伏貼作用原理是選用溫經(jīng)散寒、補虛助陽功效的中草藥，貼敷于相應(yīng)穴位，通過皮膚滲入淺表經(jīng)絡(luò)，共同達(dá)到溫陽助陽預(yù)防疾病的目的。
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