《詠廿四氣詩·芒種五月節(jié)》

【唐】元稹

芒種看今日，螳螂應(yīng)節(jié)生。

彤云高下影，鴳鳥往來聲。

淥沼蓮花放，炎風(fēng)暑雨情。

相逢問蠶麥，幸得稱人情。

芒種的到來意味著盛夏將至，高溫來襲，梅雨時(shí)節(jié)也是多病的時(shí)節(jié)，夏天相對(duì)比較難熬的時(shí)候就要到了，你準(zhǔn)備好了嗎？

芒種養(yǎng)好生，健康過夏天！這套為你特別制作的超實(shí)用芒種養(yǎng)生攻略，請(qǐng)一定要收下！

起居養(yǎng)生

芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是氣溫升高、天氣炎熱，起居方面要注意晚睡早起，適當(dāng)接受陽光照射，但要避開太陽直射，注意防暑，以順應(yīng)陽氣的充盛，振奮精神。此外，夏日晝長夜短，中午小憩有助于恢復(fù)疲勞。

飲食養(yǎng)生

氣溫升高后，人體的新陳代謝能力加快，汗液排泄量加大，使得體內(nèi)津氣耗損嚴(yán)重。要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，多吃可祛暑益氣、生津止渴的食物，如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬；還可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、蓮子等，不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

炎熱的夏季，盡量不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門鍛煉。清晨是交感神經(jīng)興奮高發(fā)的時(shí)間段，也不適宜鍛煉。建議夏季盡量在傍晚出門活動(dòng)，防止日曬中暑或發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外。

泡腳祛濕補(bǔ)陽

很多人疑惑，夏天怎么泡腳？天氣那么熱，泡腳不會(huì)更熱嗎？讓我們來告訴大家，其實(shí)一年四季都可以泡腳，甚至現(xiàn)在也是泡腳的好時(shí)候！

彭子益在《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》里怎么闡述立夏，小滿節(jié)氣的呢？

立夏小滿二節(jié)。地下封藏的陽熱，由升而浮，則成夏季。

冬天郁熱在內(nèi)，我們要吃蘿卜通氣泄腑，夏天寒在內(nèi)，我們要吃生姜溫中。這就是為什么有人夏天容易腹瀉，容易拉肚子，因?yàn)轶w內(nèi)臟腑是偏虛弱的，容易脾陽虛。所以夏天需要補(bǔ)陽，而泡腳也是可以補(bǔ)陽的，并且不會(huì)讓你補(bǔ)出火來！

祛病養(yǎng)生，從足浴開始！

為此佰草金邦為大家推出了清心化暑、健脾祛濕的夏季足浴包！

【佰草金邦-醫(yī)用退熱凝膠（腳部型）】

本品對(duì)潮濕環(huán)境下引起腳氣多汗、瘙癢異味有輔助恢復(fù)作用。

使用方法：打開外包裝，取本品100g (半瓶) 倒入盆中，加熱水500ml-1000ml混合，待水溫適宜后浸泡足部20-30分鐘，一天一次。

產(chǎn)品功效：

1、腳部護(hù)理：通過藥力清理腳部真菌，讓你遠(yuǎn)離腳氣、爛腳丫、腳臭、瘙癢異味的困擾，保護(hù)自己，呵護(hù)家人。

2、祛濕散寒：寒濕是萬病之源，通過泡腳，能夠把體內(nèi)的寒氣和濕氣排出體外。

3、疏通經(jīng)絡(luò)：通過熱力和藥力，加快血液循環(huán)的速度，用腳吸收藥效，直達(dá)身體病灶，打通全身經(jīng)絡(luò)。

4、調(diào)和氣血：通過熱力和藥力，針對(duì)氣血雙虧、氣血不調(diào)的人群，能夠起到調(diào)和氣血、補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用。

艾灸事半功倍

中醫(yī)認(rèn)為，芒種到夏至這段時(shí)間，是一年中陽氣浮盛，陰氣內(nèi)藏的階段。

芒種值梅雨季節(jié)，芒種前后氣溫上升，天氣潮濕悶熱，人體易受濕熱侵襲，使四肢困倦、精神不振，人體也更容易出汗，容易導(dǎo)致陽氣外泄。

此時(shí)用佰草金邦艾灸系列產(chǎn)品，使氣機(jī)宣暢、助陽祛寒、流暢氣血調(diào)和臟腑、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可取得事半功倍的效果。

芒種節(jié)氣還容易出汗，導(dǎo)致陽氣外散，用艾灸來提升陽氣再好不過。

芒種艾灸特別適合骨關(guān)節(jié)病，風(fēng)濕、類風(fēng)濕、胃寒、腹瀉等病癥的人群，用艾灸的純陽之火，溫經(jīng)散寒，祛除體內(nèi)的老寒氣。

同時(shí)仲夏之際，天地之間的陽氣到了極為旺盛的時(shí)候。這樣陽氣充盈的外部條件，可以催動(dòng)我們的身體向外開始發(fā)散寒濕、排出濁物，適宜抓住時(shí)機(jī)祛濕散寒。所謂“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的意義正在于此。

?

節(jié)氣養(yǎng)生重在“預(yù)防”二字，時(shí)至春夏交際，身體感知變強(qiáng)，此時(shí)更要尤為注意生活細(xì)節(jié)帶來的影響，配合節(jié)氣變化，及時(shí)調(diào)整作息及飲食，正是節(jié)氣養(yǎng)生之意義所在。

內(nèi)服平衡臟腑，外調(diào)貫通氣血。本期芒種養(yǎng)生搭檔：“佰草金邦醫(yī)用退熱凝膠”、“佰草金邦艾灸系列”，搭配這兩樣外調(diào)好物，相信這個(gè)夏天，您定能安然入睡~