端午佳節(jié)至，對于端午節(jié)的來歷你知道多少呢？

時至今日至少有四、五種說法，諸如:紀(jì)念屈原說；吳越民族圖騰祭說；起于三代夏至節(jié)說；惡月惡日驅(qū)避說等等。而迄今為止，家喻戶曉的端午起源則是紀(jì)念屈原說。

端午節(jié)知多少

端午節(jié)為每年農(nóng)歷五月初五，又稱端陽節(jié)、午日節(jié)、五月節(jié)、五日節(jié)、艾節(jié)、端五、重午、午日、夏節(jié)，本是夏季驅(qū)除癌疫的節(jié)日。端午節(jié)是我國傳統(tǒng)節(jié)日，這一天必不可少的活動逐漸演變?yōu)槌贼兆樱慅堉?，掛營蒲、蒿草、艾葉，薰蒼術(shù)、白芷喝雄黃酒等。

除此之外，端午前后正是陰氣與陽氣交替的時候，身體內(nèi)部開始“黑白相爭”，這時候在養(yǎng)陽方面下點功夫，再多排排毒，效果比平日更顯而易見。

本期，佰草金邦給大家總結(jié)了端午前后4個養(yǎng)生訣竅，抓住時機(jī)，讓養(yǎng)生事半功倍~

01、起居: 夜臥早起，養(yǎng)陽氣

端午期間，晝短夜長，應(yīng)晚睡早起。建議晚上十點半前就寢，有益于夏季養(yǎng)陽氣,中午也可適當(dāng)午睡以養(yǎng)心。

02、飲食: 健脾祛濕，調(diào)氣血

端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段,人們食欲下降，濕氣加重，飲食應(yīng)以健脾開胃、祛除燥熱為主，推薦食物: 粽子、紅豆粥、胡蘿卜、黃瓜等。

03、運(yùn)動: 強(qiáng)身健體，防疾病

夏季適當(dāng)健步走，可以強(qiáng)身健體。走路時達(dá)到“頭目清爽、足部發(fā)熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態(tài)為佳。同時也可早起打太極，練八段錦。

04、毒五月-養(yǎng)陽祛邪

農(nóng)歷五月也被稱為毒五月，中醫(yī)認(rèn)為五毒包括:濕毒、寒毒 血毒、淤毒、痰毒。端午時節(jié)，濕熱之邪旺盛。順應(yīng)節(jié)氣特點，利用艾灸調(diào)理，以排熱毒、祛濕毒、排寒毒、扶陽排毒為原則。

讓艾火的純陽之氣結(jié)合天地之陽氣作用于人體病灶，使脾胃之陽振奮，風(fēng)濕暑之邪不易侵犯體內(nèi)之陽，可以達(dá)到養(yǎng)陽祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

艾灸養(yǎng)生重點穴位

（一）艾灸神闕穴

神闕穴的位置即肚臍，又名臍中，位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。

【佰草金邦艾灸的作用】

l精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤；

l對腹痛腸鳴、慢性腸炎有很好的療效;

l對腰膝酸軟、手腳冰涼、失眠多夢，效果顯著。

（二）艾灸中脘穴

中院穴的位置位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(肚臍正中上4寸)。

【佰草金邦艾灸的作用】

ll疏肝養(yǎng)胃、和胃健脾、美容養(yǎng)顏、延緩衰老;

ll緩解胃痛、腹痛、腹脹、反胃、消化不良、慢性胃炎、胃潰瘍；

ll緩解便秘、慢性肝炎等;

ll緩解惡心、痰多、哮喘、失眠、食物中毒等。

（三）艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴的位置位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸，也就是從肚臍中間下3寸，腹部的正中線上。

【佰草金邦艾灸的作用】

l緩解陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、小便頻繁、痛經(jīng)、產(chǎn)后出血、小腹痛、腹瀉、腹痛等；

l緩解尿路感染、腎炎、中風(fēng)、尿道炎、盆腔炎、腸炎、小兒消化不良等;

l人上了年紀(jì)，或因作息習(xí)慣問題，容易陽氣不足，體質(zhì)下降，導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等。

“五毒日”即將來襲，這段時間艾灸既可以辟邪驅(qū)毒，改善體質(zhì)，也能為三伏灸打好基礎(chǔ)，一舉兩得。而養(yǎng)生是普通人保持狀態(tài)的竅門之一，不需要任何門檻，越早開始狀態(tài)越好，這個端午，跟著佰草金邦一起行動起來吧！

端午時節(jié)天氣炎熱，養(yǎng)陽的同時可以適當(dāng)吃粽子健脾胃，另外通過掛艾葉和菖蒲等方式，也可以起到驅(qū)邪防病的作用，助您度過一個舒服的端午~

端午佳節(jié)至，佰草金邦在這兒祝您：夏日清平，喜樂安康！

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